Kako Se Prirodno Rešiti Podbradka: Najbolje Vezbe i Domaći Lekovi

Bez obzira na godine, svako može malo da zategne mišiće lica i poboljša tonus kože. Podbradak, kao dodatni sloj masnog tkiva, može biti izazvan viškom kilograma, gubitkom elastičnosti kože ili genetskom predispozicijom. Iako postoje hirurške metode, mnogo jednostavnije i prirodnije načine možete primeniti kod kuće.

Prirodni načini za uklanjanje podbradka

1. Žvake bez šećera

Redovno žvakanje bezšećernih žvakača pomaže u zatezanju mišića vilice i lica. Osim toga, održava oralnu higijenu i zdravlje zuba. Žvaćite žvaku bez šećera nekoliko puta dnevno kako biste smanjili vidljivost podbradka.

2. Kakao puter

Zagrejte par kašika kakao putera i nežno masirajte vrat i podbradak nekoliko minuta. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče pre spavanja. Kakao puter zateže kožu i poboljšava njen izgled.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ulje bogato vitaminom E zateže kožu i poboljšava njenu elastičnost. Utapkajte malo ulja u vrat i podbradak, masirajući pokretima od donjeg dela vrata prema bradi 10-15 minuta. Ostavite da deluje tokom noći za najbolje rezultate.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Dodajte par kapi esencijalnog ulja mente i nanesite masku na vrat i bradu. Ostavite 30 minuta, pa isperite mlakom vodom. Ponavljajte svakodnevno.

5. Glicerin maska

Pomešajte kašiku glicerina sa pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Vatom nanesite na problematične delove, ostavite par minuta, pa isperite hladnom vodom. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

Efikasne vežbe za podbradak

1. Zabacivanje glave

Držite kičmu ravno i polako zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon. Otvorite usta i napućite usne, zadržite 5 sekundi, pa vratite u početni položaj. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

2. Okretanje glave

Držeći kičmu uspravljenom, polako okrećite glavu u smeru kazaljke na satu i u suprotnom smeru. Radite 5-10 ponavljanja tri puta dnevno. Ove vežbe možete raditi i sedeći i stojeći.

Ishrana za smanjenje podbradka

1. Zeleni čaj

Bogat antioksidansima, zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u sagorevanju kalorija. Popijte nekoliko šoljica tokom dana za optimalne rezultate.

2. Vitamin E

Povećajte unos vitamina E kroz ishranu (zelene lisnate povrće, orašaste plodove, mlečne proizvode) ili suplemente. Vitamin E poboljšava elastičnost kože.

3. Dinja

Sok od dinje nanesen na kožu brade i vrata zateže tkivo. Pomešajte ga sa sokom od jabuke za još bolje rezultate. Unos dinje hidrira organizam i pomaže u detoksikaciji.

Dodatni saveti

• Pijte dovoljno vode i jedite hidrirajuće namirnice (krastavci, zelena salata)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite ispravno držanje tela – uspravna glava i vrat
• Vežbajte kardio i trening snage za opšte mršavljenje
• Izbegavajte masnu hranu i visokokalorične obroke

Redovna primena ovih metoda može značajno smanjiti vidljivost podbradka. Kombinacija ispravne ishrane, vežbi i prirodnih preparata daje najbolje rezultate. Za trajnije rešenje, postoje i laserske terapije i hirurške procedure, ali prirodni pristup je najsigurniji i najzdraviji način.