Kako izabrati prave rolere?

Prvi korak u svetu rolanja je pravilna kupovina opreme. Evo šta treba imati u vidu:

1. Tip točkova

Najčešća preporuka je da početnike biraju silikonske točkove (poliuretanski):

• Lakše klize i omogućavaju glatku vožnju
• Manje bučni od plastičnih verzija
• Dugotrajniji i otporniji na habanje

Velčina točkova je takođe bitna - za rekreativnu vožnju idealni su točkovi od 76-84mm.

2. Marka i kvalitet

Najpopularnije i najpouzdanije marke su:

• Rollerblade - izuzetno kvalitetni, traju godinama
• Roces - stabilni i udobni, dobar odnos cene i kvaliteta
• Fila - solidan izbor za srednji cenovni rang
• K2 - poznati po udobnosti i ženskim modelima

Izbegavajte jeftine "no-name" rolere jer se brzo kvare i mogu biti opasne.

3. Podešavanje veličine

Roleri moraju savršeno da pristaju:

• Obujte ih uz debele sportske čarape koje ćete koristiti
• Stopalo ne sme da "pliva" unutar cipele
• Palac ne sme da udara u prednji deo
• Neki modeli imaju podešavanje veličine (pogodno za decu)

Gde kupiti dobre rolere u Srbiji?

Preporučene prodavnice sa širokim asortimanom:

Beograd:

• Planet Bike (Autokomanda i Novi Beograd)
• Salto M (Banovo Brdo)
• Intersport i Decathlon (razni modeli)
• Sport Vision (u većim tržnim centrima)

Novi Sad:

• Planet Bike
• Sportske radnje u SPENS-u
• Elan (specijalizovana radnja)

Prosečne cene kvalitetnih rolera kreću se od 8.000 do 15.000 dinara, dok se najjeftiniji modeli mogu naći od 5.000 dinara.

Obavezni dodatci - zaštitna oprema

Bez obzira na nivo iskustva, zaštitna oprema je obavezna:

Neophodni stitnici:

• Za zglobove ruku - sprečavaju frakture pri padu
• Za kolena - najčešće mesto povreda
• Za laktove - često povređivani zglobovi

Dodatna zaštita:

• Kaciga (posebno za decu i brzu vožnju)
• Debele sportske čarape (sprečavaju žuljeve)
• Dodatni ulošci za stopala (ako su roleri tvrdi)

Zaštitnu opremu možete kupiti u sportskim radnjama ili specijalizovanim skate shopovima.

Kako naučiti da voziš rolere?

Tehnika vožnje za početnike:

Osnovni stav:

• Noge blago savijene u kolenima
• Telo blago nagnuto napred
• Ruke lagano raširene za balans
• Gledajte pravo pred sebe, a ne u noge

Pokret i odgurivanje:

• Započnite sa nogama u "V" poziciji
• Odgurajte se unazad spoljašnjim delom točka
• Prebacite težinu sa jedne na drugu nogu
• Koristite obe noge podjednako

Gde vežbati?

Idealna mesta za početnike:

• Ravni, glatki tereni (sportski tereni, basket tereni)
• Staze za rolanje na Adi (Beograd)
• Zemunski kej (glatki asfalt)
• Prazne parking površine

Izbegavajte nizbrdice i gužve dok ne steknete sigurnost.

Tehnike kočenja - kako bezbedno stati?

Kočenje je najveći izazov za početnike. Evo tri osnovne metode:

1. Kočenje kočnicom (najlakše za početnike)

• Desna noga ostaje ravna ispred
• Levu nogu savijte u kolenu i podignite petu
• Gumena kočnica na zadnjem delu dotiče asfalt
• Postepeno povećavajte pritisak

2. "T" kočenje (za naprednije)

• Jedna noga ostaje ravno ispred
• Drugu nogu postavite upravno iza prve (formira se slovo T)
• Točkovi stražnje noge klize po podlozi
• Težina tela ostaje na prednjoj nozi

3. Kočenje okretom (za hitno zaustavljanje)

• Napravite polukrug (kao na skijama)
• Skrenite naglo u stranu i usporite inercijom
• Zahteva dobru ravnotežu

Najčešći problemi i rešenja

1. Žuljevi i nelagodnost

Rešenja:

• Koristite debele sportske čarape
• Postavite dodatne gel uloške
• Proverite da li vam roleri dobro pristaju
• "Prošetajte" rolere u kući pre prve vožnje

2. Gubitak ravnoteže

Saveti:

• Uvek držite kolena blago savijena
• Ne uspravljajte se potpuno
• Vežbajte na ravnom terenu
• Koristite štapove ili držite zid u početku

3. Brzo trošenje točkova

Kako produžiti vek trajanja:

• Rotirajte točkove svakih 2-3 meseca
• Čistite lager od prašine i peska
• Izbegavajte loš asfalt i neravnine
• Ne ostavljajte rolere na jakom suncu

Gde voziti rolere u Beogradu i Novom Sadu?

Beograd:

• Ada Ciganlija - posebne staze za rolanje i bicikl
• Zemunski kej - glatak asfalt, prelep pogled
• Ušće - šetalište duž reke
• Košutnjak - šumski putevi

Novi Sad:

• Šetalište duž Dunava - od centra do Ribarskog ostrva
• SPENS - sportske površine
• Futoški park - ravni šetni putevi

Časovi vožnje rolera

Za one koji žele brzo napredovati, preporučuju se časovi sa instruktorom:

Beograd (Ada Ciganlija):

• Škola rolera na Makiskoj strani (kod parkinga)
• Individualni instruktori (tražiti na licu mesta)
• Cena: oko 1.000 dinara po času

Koristi časova:

• Brže savladavanje osnovnih tehnika
• Ispravljanje loših navika na početku
• Naučićete pravilno kočenje i skretanje
• Veća sigurnost u vožnji

Zaključak - zašto voziti rolere?

Roleri su savršen način da kombinujete rekreaciju, zabavu i vežbanje:

• Kardio trening - odličan za sagorevanje kalorija
• Oblikovanje tela - posebno nogu i zadnjice
• Poboljšanje koordinacije i ravnoteže
• Društvena aktivnost - vožnja sa prijateljima
• Ekološki prevoz - alternativa automobilu po gradu

Bez obzira na godine, nikada nije kasno naučiti. Uz pravu opremu i strpljenje, rolere mogu postati deo vašeg života i omiljena letnja aktivnost!