Emocionalna inteligencija (EQ) - Prava mera pameti

Biti pametan do sada je uglavnom značilo imati visok koeficijent inteligencije (IQ). Međutim, današnja nauka zaključuje da društveno najuspešniji i lično najzadovoljniji pojedinci nisu oni što ih obeležava puki visoki broj racionalne inteligencije.

Šta je emocionalna inteligencija (EQ)?

Potpuno ostvarenje sopstvene ličnosti pripada emocionalnoj inteligenciji - sposobnosti da se saoseća sa drugima, procenjuje, stvara dobri odnosi, bude privlačan, kao i drugim emocionalnim veštinama koje su presudne da se neko zaista uklopi u društvo i bude uspešan, a time koristan kako sebi tako i okolini.

Mnogi izuzetno inteligentni ljudi se u životu jednostavno ne snađu. To može značiti da su im nedostajale veštine kao što su borbenost, samokontrola, istrajnost, samomotivacija, snalaženje u grupi, empatija.

Test emocionalne inteligencije

Odgovorite sa T (tačno) ili N (netačno) na sledeća pitanja:

1. 1. Ako me verbalno napadnu, obavezno se razljutim
2. 2. Dobro se nosim sa tuđim osećajima tuge, čak i mojih najbližih
3. 3. Ukoliko mi neko preti fizički, osećam ljutnju i strah
4. 4. Mogu se odlučiti da volim nekoga, a onda to i pokazujem
5. 5. Dobro podnosim tuđi gnev i mržnju
6. 6. Zbog nekih stvari se redovno brinem
7. 7. Ponekad i u nekim situacijama osećam stid
8. 8. Osećaji ljutnje neprestano mi se vraćaju zbog pojedinih situacija ili osoba
9. 9. Zbog nekih stvari iz moje prošlosti osećam stid
10. 10. Ponekad se osećam poniženo

Poželjni odgovori: 1-N, 2-T, 3-T, 4-T, 5-T, 6-N, 7-N, 8-N, 9-N, 10-N

Koji je ključ emocionalne inteligencije?

Najvažnije od svega je da budemo iskreni sa sobom i da shvatimo da možemo voljno uticati na naše emocionalne reakcije. To se uči.

Za razliku od intelektualne inteligencije koja se može razvijati u određenoj dobi i do određenih granica, emocionalna se može razvijati bez obzira na životnu dob. Svako može da nauči da komunicira i kontroliše emocije, da razvije osećaj empatije, da spozna sebe - ako to želi i da posveti tome određenu pažnju. Ponekad to nije lako, ali se isplati.

Nauka iza emocija

Za naše emocije je kriva izvesna žlezda - amigdala koja živi i radi u našem mozgu. Ona je skladište svih naših zapamćenih emocija i zbog toga smo u stanju da nekad emotivno reagujemo i pre nego što smo zaista svesni situacije. Impulsi iz amigdale upozoravaju nas: "ovo je prepoznatljivo - dobro, loše, strašno, opasno".

Amigdale su nervno povezane sa mnogobrojnim moždanim centrima, pre svega neokorteksom, vizuelnim korteksom i talamusom. Obe žlezde sadrže mnogobrojne receptore i učestvuju u stvaranju neurotransmitera kao što su dopamin, serotonin, norepinefrin, epinefrin itd.

Kako razvijati emocionalnu inteligenciju kod dece?

Emocionalna inteligencija je urođena, ali na njoj mora da se radi kako bi se uspešno razvila. Prema jednoj definiciji, to je urođena mentalna sposobnost koja je osnova emocionalne osetljivosti i potencijala za savladavanje veštine upravljanja emocijama.

Roditelji treba da decu nauče da uvek imaju mogućnost izbora, čak i kad ih preplave negativna osećanja. Na roditeljima je da nauče decu kako da upravljaju osećanjima. Ako su uspešni u tome, manja je verovatnoća da će prihvatiti cigarete, alkohol ili drogu - ove zavisnosti su gotovo uvek rezultat neispunjenih potreba u porodici.

Važnost emocionalne stabilnosti

Psiha i emotivna stabilnost su najbolji saveznici i u borbi sa vrlo teškim bolestima. Samo onaj ko uspe da sakupi svu pozitivnu energiju i savlada strah, osećanje očaja, izgubljenosti i panike može da pobedi i maligna oboljenja.

Vladati sobom ne znači da treba potiskivati emocije, nego postizati ravnotežu. Kontrolom ekstremnih emocija, potiskivanje unutrašnjih tenzija ili robovanje burnim reakcijama može dovesti do patoloških stanja kao što je depresija, anksioznost, nesavladivi napadi besa, panike, manijakalni ispadi.

Prijateljstvo i emocionalna inteligencija

Ljudi koje svakodnevno viđate najviše utiču na vaše zdravlje. Što je prijateljstvo u životu značajnije, ono će biti važnije po vaše zdravlje. Ljudi koji žive u atmosferi odbojnosti i ne uživaju u toplini prijateljskih veza imaju veće šanse da se razbole.

Pozitivna energija ima snagu da crno promeni u belo, tamno u svetlo, loše u dobro, ružno u lepo. Kad je na snazi pozitivna energija, nema ružnih misli i spletki - postoji samo smeh i veselje.

Zaključak

Emocije i razum su nam dati kroz dve vrste inteligencije - obe jednako važne za uspeh i sreću u životu. Cilj je da naučimo kako inteligentno upotrebljavati svoju emocionalnost. Život se sastoji iz prijatnih i neprijatnih osećanja - za duševno zdravlje važno je umeti održati meru.